運動時の水分摂取量 | 足柄上郡中井町 整体りせす
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- Blog記事一覧 -運動時の水分摂取量
こんにちは。
整体りせすです。
以前、１日の水分摂取量について書かせていただきました。
こちらから
そこで、お客様から
「運動した時の水分はどの位プラスすればいい？」
との質問をいただきました。
なので、こちらでもご紹介いたします。
こちらも、色々な説はありますが、わかりやすいのが
「アメリカスポーツ医学会」によると、
運動時間30分ごとに約350mlを、1日の水分摂取量にプラスすればいいそうです。
参考にしてみてください。
