こんにちは。
『整体りせす』です。

今回からは、「快眠できる枕を選ぼう！」と言う事でお伝えします！

快眠できる枕を利用する事で、寝ている時も快適な姿勢を保つ事ができ、ぐっすりと快眠を味わう事ができる様になります。
反対に、あなたに合わない枕を利用していると、寝つきが悪くなったり、頭痛や肩こりの原因にもなってしまいます。
つまり、快眠を得る為には、あなたに合う枕を利用する事が必要になるのです。

１．快眠における枕の重要性
身体の骨格や頭の形は人によって異なる為、合う枕も人によって異なります。
良いと宣伝されているものを購入するのではなく、あなたが快眠する事ができる枕を選ぶ事が重要です。

　①快眠する事ができる枕を選ぶメリット
　　・寝つきが良くなる
　　・熟睡する事で質の高い睡眠がとれ、心身を十分に回復できる
　　・朝の顔のむくみがおきない
　　・首のしわができる原因を作らない
　　・朝の頭痛を解消できる
　　・朝の肩こりを軽減できる
　②快眠できる枕を選ぶ為に必要な事とは？
　　具体的な手順は、次の通りです。
　　・快眠枕のポイント１：「高さ」を理解する
　　・快眠枕のポイント２：「素材」を理解する
　　・快眠枕のポイント３：「形状」を理解する
　　・あなたが快眠できる枕を探す

今回はここまで。
次回、それぞれのステップについて説明します！

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