運動時の水分摂取量

2020.06.08 | Category: 水

こんにちは。
整体りせすです。

以前、１日の水分摂取量について書かせていただきました。
こちらから

そこで、お客様から
「運動した時の水分はどの位プラスすればいい？」
との質問をいただきました。

なので、こちらでもご紹介いたします。

こちらも、色々な説はありますが、わかりやすいのが

「アメリカスポーツ医学会」によると、
運動時間30分ごとに約350mlを、1日の水分摂取量にプラスすればいいそうです。

参考にしてみてください。

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