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膝トラブル予防法③

2022.08.29 | Category: 膝痛

こんにちは。
『整体りせす』です。
今回も、前回に引き続き、膝トラブル予防法についてです。
前回の膝トラブル予防法①は、コチラ
前回の膝トラブル予防法②は、コチラ

健康のために始めた運動も膝が痛くなってしまうと、続けることはできませんし、痛みのあるまま無理に続けると、さらに悪化してしまうことが懸念されます。
しばらく休んでも膝の痛みが治まらない場合は、早めに整形外科を受診する
ようにしましょう。
ウォーキングやランニングが原因と思っていても、実は他の原因で痛みを
誘発していることも考えられるからです。

運動による膝トラブルは筋力不足や柔軟性不足、疲労からくることが多いのですが、適切な対応によって予防することも可能です。
運動を楽しく続けていくためにも、運動量と靴や地面などの環境因子に気をつけながらチャレンジしてみてください。