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快眠できる枕を選ぼう!-形状編-

2022.06.24 | Category: ,睡眠

こんにちは。
『整体りせす』です。
今回は、3つ目の形状のポイントについて説明します。

3.形状
ポイントは、「肩や首への負担が少ないか」という点と「寝返りを打ち易いか」という点です。
枕の形状は様々な物があります。しかし、枕の形状において重要なのは、肩や首をしっかりサポートし、筋肉がリラックスした状態を作る事が出来るかという事です。
枕によって首や肩をサポートする事により、リラックスした姿勢で快眠していく事が出来ます。
また、寝返りを打ち易い枕かという点も重要です。なぜなら、一晩の間に寝返りを20~30回程度打ち、身体への負担を分散したり、睡眠の深さを切り替えたりしているからです。

枕の代表的な形状には以下の物があります。
①標準タイプ(枕投げ等で使うタイプ)
 特徴:手頃な価格、慣れやすい
②真ん中にくぼみがあるドーナツタイプ
 特徴:くぼみに頭がはまって安定する
③2人用のダブルサイズタイプ
 特徴:寝返りを打ち易い
④低反発などのウェーブタイプ
 特徴:首元を支えてくれる
⑤ハートタイプ
 特徴:首元の部分が低く、圧力を小さくしてくれる

上記のタイプを基本に様々なタイプがあります。
実際に使用してみて、あなたの感覚に合う形状かどうかを確かめる事も大切です。

今回はここまで。
次回、枕探しについてまとめます。


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